Обезвоживание организма 

 

Насколько опасно обезвоживание организма? 

Обезвоживанием организма принято считать потерю им воды. Из-за чего возникает состояние недостатка жидкости в организме, нарушается водно-солевой баланс. Тогда и возникает дисбаланс жидкостной среды и минералов.

Человеческий организм состоит из воды, потому мы должны поддерживать этот баланс в организме на необходимом уровне. Если вы проводите длительное время на солнце, придерживались долгосрочной диеты, тогда могут возникнуть симптомы, характерные для обезвоживания организма. Поэтому нужно предотвратить потенциально возможные проблемы.

Вода необходима органам пищеварения, для смазки суставов, для здоровой кожи, а также для выведения разнообразных продуктов жизнедеятельности. Обезвоживание происходит, когда теряется больше одного процента массы тела из-за нехватки жидкости. Оно бывает легкой, средней и тяжелой степени, что может проявляться симптомами лёгкой жажды, а иногда и до летального исхода.

Человек должен употреблять не менее двух литров жидкости в день. Удивительные исследования на тему метаболизма воды в человеческом организме, что проведены доктором медицины, автором книг «Вы не больны, у вас жажда», «Ваше тело просит воды» Ферейдуном Батмангхелиджом. Если вы являетесь приверженцем здорового образа жизни, тогда обязательно прочтите эти труды.

Что же становится причинами потери воды организмом? Примерно 2/3 жидкости организм получает, когда вы принимаете различные напитки. До 1/3 приходится из пищу: овощи, рыба, мясо. Определенное количество жидкости обеспечивается в результате некоторых химических реакций организма. Взрослый человек теряет близко двух литров воды ежедневно. Происходит это в процессе дыхания, потоотделения и прочего. Привести к внезапному обезвоживанию организма могут гастроэнтерит, лихорадка, диабет. На дисбаланс жидкостной среды влияет и образ жизни: злоупотребление алкоголем, большие физические нагрузки, работа при жарком климате.

Сухость во рту, жажда - это первые симптомы обезвоживания, испытываемые человеком. Даже если выпить 6-8 стаканов жидкости в день, этого иногда бывает мало. Важно учитывать и все физические нагрузки, осуществляемые в течение дня. Если организм перегревается, то возможность испытывать жажду и чувство сухости в ротовой полости значительно возрастает.

Гиперемия кожных покровов - один из главных симптомов. Когда тело нагревается, то необходимо его остудить. Не пейте холодную "Колу", так как от этого оно не охладится, ведь газированные напитки имеют высокое содержание сахара. Это может спровоцировать более мощное обезвоживание тела. Желательно охлаждаться в ванной, а также под душем. После процедуры лучше нанести увлажняющий крем с охлаждающим эффектом.

Когда процесс обезвоживания начался, пропадает аппетит, хоть его потеря может оказаться следствием иных проблем со здоровьем.     Бесспорно, что мы нуждаемся в еде и важно употреблять соки, йогурты, фрукты и прочие полезные продукты.
Организм, что не получает регулярно надлежащие питательные вещества, быстро ослабевает. Возникает слабость, сонливость, что может являться следствием не лишь недостаточного питания, а и причиной недостатка воды. Чтобы оставаться в отличной форме, что нужно? Правила просты: не переедать и пить достаточное количество воды.

Вышеперечисленные симптомы, которые должен знать каждый, чтобы избежать обезвоживания организма, дополняются и не такими распространенными: озноб, тахикардия, головокружение, апатия.

Если этим процессом затронут метаболизм жидкостей в организме, тогда, как следствие, нарушен электролитный баланс. Это чревато развитием серьёзных проблем: одышки, повышения ЧСС, увеличение температуры тела. Становится понятно, что организмом потеряно порядка пяти процентов жидкости. Далее клиническая картина может расширяться дополнительными симптомами: тошнотой, рвотой, судорогами, покалыванием в конечностях. На этой стадии срочно необходимо вызывать доктора для дальнейшей борьбы обезвоживанием. Чтобы восстановить баланс жидкости в организме, скорее всего, пришедший врач назначит вам внутривенные капельницы с солевыми препаратами. В более тяжелых случаях, когда имеют место тошнота, рвота, мышечные судороги, коллапс - лечение проводят строго в условиях стационара.

Вылечить обезвоживание организма не так просто. Лучшим способом, конечно же, является его профилактика. Употребляйте ежедневно необходимое количество здоровой и полезной пищи, чистой воды. Не забывайте о проветривании помещения. Купите увлажнитель воздуха и гигрометр, чтобы иметь возможность отслеживать относительную влажность воздуха в вашем жилище (по стандартам МОЗ - от сорока до шестидесяти процентов). А также носите одежду, исполненную из натуральных тканей, что убережет тело от перегрева.

Исполняя эти простые правила, ваш организм отплатит вам хорошим самочувствием.

________________________________________________

Это интересно...

 А Вы знанте, что ученые пришли к выводу, что обезвоживание, которое проявляется в потери организмом порядка 1,5% своей воды, совершенно по-разному влияет на женский и мужской организм.

Ученые более трех месяцев анализировали данные о 51 добровольцах, среди которых были мужчины и женщины. В процессе опытов все участники занимались на беговой дорожке. В результате их организм терял значительное количество влаги. После этого без отдыха подопытных людей начинали тестировать по нескольким поведенческим реакциям.

Было выявлено, что при обезвоживании у представителей мужского пола заметно ухудшаются реакция и возможность запоминания. А вот у женщин недостаток воды проявляется в области настроения. Они начинают испытывать тревогу гораздо чаще. Кроме того, у них появляется сильное утомление и напряженность.

Специалисты настоятельно рекомендуют всем, кто собирается заниматься физическим трудом или фитнесом, запастись бутылочкой воды. В противном случае польза от физических упражнений может быть весьма сомнительной.

  

 

  Статьи: Все о воде и системах очистки воды Интернет-магазин "ЮВК", Киев.