Что происходит в теле при обливании холодной водой 

Во - первых, происходит резкое сужение кровеносных сосудов. Их просвет сужается и кровь вынуждена двигаться с большей скоростью. Однозначно улучшается кровообращение во всем организме. Укрепляются стенки артерий и вен, нормализуется работа системы кровоснабжения в целом, повышается работоспособность всей сердечно – сосудистой системы.

Во - вторых, холодный душ заставляет наше тело выработать дополнительную энергию для своего же собственного обогрева. 

В - третьих, холодная вода воздействует на кору головного мозга, улучшая работу всех его отделов. Активизируется мышление, вы лучше начинаете соображать и быстрее принимаете важные решения!

обливание холодной водой
В - четвертых, резко сокращаются мышечные волокна, а это, в свою очередь приводит к ускорению циркуляции лимфы, что влияет на метаболические процессы, происходящие в нашем теле.  

В - пятых, холодный душ – это мини-стресс для организма, а значит, происходит активный выброс в кровь гормонов, что существенно ускоряет все обменные процессы в организме. А мы получаем мини-стрессо-устойчивость! 

В - шестых, мы начинаем глубже дышать, и наш организм насыщается кислородом, а значит, пропадает чувство усталости и сонливости, повышается наша работоспособность.


В - седьмых, когда ускоряются обменные процессы, начинает лучше работать и наша защита – иммунная система. Повышается сопротивляемость организма вирусам, чужеродным бактериям и прочей заразе. А значит, мы будем реже болеть и перестанем кормить деньгами аптеки.
  
Как это влияет на нас?

Бодрость и отличное настроение каждый день – один из побочных эффектов холодного душа. Никакой вялости и сна.

Ваша кожа будет подтягиваться, становиться молодой, здоровой и упругой, волосы станут блестящими и шелковистыми, выглядеть и чувствовать себя вы будете просто потрясающе!

Обжигающе кайфовое состояние блаженства, ощущение волшебных звездочек, которые бегают по всей коже вашего тела не передаются словами. Хочется жить, петь, творить… хочется летать…

Когда я осенью (я – мерзлячка еще та!) начала принимать холодный душ, то будучи здоровой и энергичной, большого эффекта (кроме классных ощущений) для себя не ждала. Однако он появился, и я не могу не поделиться. Как и всем нормальным людям, мне, для того, чтобы выспаться требовалось 8 часов сна. Сон – это святое! Я никогда не искала способов: как высыпаться за 6 часов. Через две недели после начала обливаний я заметила, что высыпаюсь за 7 часов! Никакого насилия над личностью! Только душ! Вот так. 


Как начать принимать холодный душ?  

Первое. Прежде чем начинать принимать холодный душ, ответьте на вопрос: зачем вам это нужно? Надеюсь, что все вышеперечисленное поможет вам в этом. Лично я начала с того, что вспомнила свои ощущения от купания в Байкале. Температура воды – плюс 9 градусов. Но тело после купания покалывало и пощипывало – как будто слабые электрические заряды прыгали внутри и снаружи! Захотелось вернуть ощущения… 

Второе. Можно, конечно, сразу залезть в ванну, включить холодную воду и направить струю на себя (волевой подход, восхищаюсь!)… Но, боюсь, что после этого в лучшем случае у вас навсегда пропадет охота принимать холодный душ. В худшем вы простудитесь…

Поэтому подходим к вопросу разумно, бережно и с Любовью… Какое-то время необходимо настроить мозг и Тело на предстоящую процедуру. Сначала мысленно представляйте себя уже после душа в ощущениях… Рассказывайте себе о пользе, которую таит в себе таинство холодного душа.

Следующим шагом (если мысль о том, что вам нужно забраться под холодные струи воды все еще внушает вам Ужас) будет произнесение аффирмаций: «Я легко буду наслаждаться холодной водой», «Холодная вода делает мое Тело молодым, здоровым и стройным!». Вторую аффирмацию можно и нужно будет повторять тогда, когда вы уже действительно будете стоять под душем! И пусть этот процесс займет около недели – не затягивайте! 

Третье. Прежде, чем непосредственно перейти к процессу обливания, сначала (примерно недельку) намочите полотенце холодной водой и оботритесь… Только делайте это после того, как вы разогрели свое тело очень теплой водой! Раз, другой, третий… Самое главное – вы не должны замерзать! То есть прежде чем закрыть кран с горячей водой и открыть с холодной, я поливаюсь горячей, разогревая тело.


Четвертый шаг. Можно приступать к прохладному душу. Постепенно делайте воду холоднее и холоднее. И когда будете готовы, переходите к холодному.  
 

Холодный или контрастный?

Однозначного ответа нет. И тот, и другой таят в себе огромную пользу для организма. Выбирайте по ощущениям. Попробуйте и тот, и другой. Лично мне лень стоять и крутить краники туда-сюда, я обхожусь только холодным.

Сколько времени нужно лить на себя холодную воду? 

Сколько времени нужно лить на себя холодную воду 

Кто-то скажет, что нужно стоять под холодной водой минуту. А есть версия, что для максимально эффекта нужно делать это два раза в день по 10 минут. Последнее слишком сильно для меня – я поливаю себя в течение примерно трех минут по утрам. Прохожу душем по всему телу два раза. Ориентируйтесь на свои ощущения – вода может вас обжигать, но в целом вам не должно быть холодно! Как это ни парадоксально звучит!

После душа возможны два варианта: либо вы сразу растираетесь полотенцем; либо сначала просто стоите и наслаждаетесь ощущениями в теле, после чего также растираетесь полотенцем. Мне по душе второй вариант. 

Как только вы в первый раз дошли до обливания, то процедуру нужно повторять каждый день. Как минимум, 21 день. Именно столько времени нужно, чтобы в нашей светлой голове сформировались новые нейронные связи. И еще три месяца, для того, чтобы эти связи окончательно закрепились. Как максимум, всю оставшуюся жизнь.




 

Заказать и купить фильтры для душа в Интернет-магазине "ЮВК" с доставкой по Киеву, Украине.

 
 
Поделись информацией:
С самого рождения ребенок нуждается в питьевой воде. Вода в жизни ребенка занимает особое место. Он пребывал в ней много...
Как подготовить фильтры-картриджи перед использованием Практические советы по правильной подготовке картриджных фильтров перед их использованием в разных системах очистки водопроводной воды.
Фильтры для воды H2O System Компания H2O System была основана в Украине (г. Житомир) в 2003 году. Основное направление...
Инструкция по сборке фильтра 1. Подготовка рабочего места. Установить баллон вертикально, не допуская наклона или качания. 2. Подготовка центральной трубы. •...
Аэрация воды Аэрация - это метод очистки воды от различных нежелательных элементов (сероводород, железо, марганец и т.д.) за счёт химических...
Фильтры для очистки воды Всем известно, что качество воды, поступающей в квартиру, частный дом непосредственно влияет на здоровье человека и...
Фильтры для воды KAPLYA Компании Kaplya - производство Тайвань предлагает простые и надежные фильтры для очистки воды. С ассортиментом продукции...
Можно и нужно ли пить воду во время тренировки? Пить или не пить воду во время физических нагрузок – вопрос...
Статья о пользе и вреде кипячения воды Часто задается вопрос: насколько полезна вода после кипячения и как часто ее можно кипятить.
Почему образуется налёт на стенках посуды Белый налёт, который остается на дне и стенках посуды, очень раздражает домохозяек. Если оставить...
Соответствие дюймовых водопроводных труб метрическим Трубы для воды и газа зачастую измеряют в дюймах а не в (мм). Диаметр дюймовой...
Подбор фильтров воды Вы решили приобрести фильтр для воды, но как это сделать? Ведь Вам предстоит решить эту задачу.
Статьи о производителеях фильтров очиски воды В данной рубрике мы постараемся ознакомить Вас с лучшими мировыми производителями в области водоочистки,...
Фильтры для воды. Что важно знать. Одним из критериев здоровой и благополучной жизни каждого является хорошее качество питьевой воды в доме...
Часто задаваемые вопросы о картриджах к фильтрам-кувшинам В данной статье Вы получите ответы на наиболее часто задаваемые вопросы по пользованию...
AQUAFILTER EXCITO-B фильтр под мойку Пятиступенчатая система очистки воды Aquafilter EXITO-B под кухонную мойку с капиллярной мембраной.
Aquafilter EXCITO-WAVE фильтр под мойку Четырехступенчатая система фильтрации воды. Картриджи типа “TWIST. Система изготовлена из сертифицированных компонентов NSF.
Сорбционные, угольные фильтры для удаления хлора и органики Установки угольной (сорбционной) фильтрации для очистки воды хозяйственно-бытового назначения от хлора, хлорорганических...
Комплектующие к фильтрам для очистки воды Вашему вниманию предлагается ассортимент и описание комплектующих и аксессуаров к фильтрам для очистки...
Минеральная вода - типы и классификация Вкус у человека, раскрывается при потреблении напитков большей кислотности. На это же нам,...
Магистральные фильтры для очистки воды На данной странице представлены магистральные фильтры для разных типов очистки воды от лучших мировых...
Биокерамика поглощающая тяжелые металлы Статья о невероятных свойствах биокерамики, поглощаей от 86 до 99% урана. Биокерамический фильтр – это...
Происхождение жесткости воды Такой параметр характеристики воды, как жесткость, обусловлен наличием в воде растворимых солей магния...
Напоминание о замене картриджей Проявляя заботу о наших клиентах, Интернет-магазин «ЮВК» вводит бесплатную и очень полезную услугу:...
Гидроудар в системе водоснабжения Гидравлический удар (гидроудар) - скачок давления в какой-либо системе, заполненной жидкостью, вызванный крайне быстрым изменением...
Схема подключения системы обратного осмоса Подробная инструкция, схема и описание установки и монтажа фильтра обратного осмоса своими руками. Схема подключения и монтажа...
Лицензионное соглашение ТМ Здорова вода Полный пакет документов на уже готовую и раскрученную в Украине торговую марку «Здорова Вода» со...
Для чего нужен редуктор давления воды Редуктор давления воды — прибор который стабилизирует и уменьшает давление в водопроводной сети,...
Значение плавания для детей   Ученые провели ряд экспериментов, в которых было выяснено, что плавание делает детей умнее, т.е. способствует...
Анекдоты о воде. Юмор Для того, что бы отвлечься от серьезных тем, Вашему вниманию предлагаются анекдоты о воде.